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和年轻的时候相比肌肉强度、骨骼密度都会衰减，所以跑步的时候想要跑的更远跑更长时间，就要在训练的时候比年轻时付出更多训练和时间成本。在训练的时候缓慢的增加时间和强度是对身体的一种保护，不但利于预防伤病，而且可以塑胶肌肉力量和耐力。

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马拉松和跑步也是一个小社会EMC易倍·体育，跑渣群体，绝对是最大的。不能因为人家不喜欢跑步，或者对跑步兴趣不浓，就觉得低你一等。很有可能，在其他领域，跑渣能甩你N条街。

发布于：江西省

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